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Set de Bolas Chinas: entrenamiento de suelo pélvico femenino

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Los sets de bolas chinas contienen pesos graduables para la tonificación progresiva del suelo pélvico femenino.

He elegido este de Pretty Love por su inmejorable calidad-precio: incluye 4 bolas intercambiables, dos de 30 gr y dos de 40 gr, su soporte para adaptarlas y una bolsita para guardarlas.

Están fabricadas en silicona hipoalergénica.

 

Las bolas chinas son un artículo imprescindible para todas la mujeres porque nos ayudan a fortalecer el suelo pélvico manteniéndolo firme y flexible. Un set de varios pesos como este es, en mi opinión, la mejor fórmula para mejorar la musculatura progresivamente.

A medida que transcurre el tiempo, con los deportes de impacto, el parto y la menopausia los músculos vaginales se debilitan y eso produce pérdidas de orina, reducción del placer y problemas de lubricación. Las bolas chinas son como un ejercitador muscular pasivo que nos ayudan a prevenir todo esto.

Generalmente recomiendo comenzar con una bola única para ir acostumbrándote (puedes verla aquí) pero si quieres continuar fortaleciendo tu suelo pélvico o ya tienes claro que te vas a implicar en serio los sets son tu mejor alternativa.

Este es de la marca Pretty Love y lo he elegido porque su relación calidad-precio es la mejor del mercado. Incluye 4 bolas intercambiables de 30 y 40 gramos, el soporte para utilizarlas y una bolsita para guardarlas de forma higiénica.

El tamaño de las bolas es de 3,75cm y la longitud total incluido el soporte 14,25cm, todo fabricado en silicona hipalergénica.

¿Mi recomendación? utilizar la bola china unos 5 – 15 minutos al día e ir aumentando progresivamente el peso cada x tiempo. Lo más importante es la constancia, siempre digo que una bola china y una pesa de gimnasio son como hermanas.

¿Qué beneficios aportan las bolas chinas a nuestra salud sexual?

  • Evita pérdidas de orina.
  • Hace más fuertes los músculos vaginales y desarrolla mayor control sobre ellos, para mejorar el placer en las relaciones sexuales tanto para ella como para él.
  • Mejora la lubricación.
  • Facilita el desarrollo del parto y la recuperación postparto.

¿Cómo uso las bolas chinas en terapia sexual?

  • Las bolas chinas las recomiendo siempre que la mujer se encuentra en alguna de las situaciones citadas anteriormente, siempre que necesita tonificar su suelo pélvico y que no sufre ninguna patología médica (en tal caso acudiría al ginecólogo o a un fisioterapeuta de suelo pélvico).
  • Utilizo una bola china única al princpio porque dos bolas puede ser demasiado peso y provocar el efecto contrario, de ahí la importancia del trabajo progresivo y de los sets de bolas chinas.
  • Son ideales para mujeres que necesitan mejorar el control de su musculatura, que quieren mejorar sus relaciones sexuales, que practican deportes de impacto (bicicleta, running, etc.) o que se quieren preparar para una futura maternidad.

 

En este vídeo te explico más sobre cómo se utilizan las bolas chinas:

 

 

 

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