Las bolas chinas son un artículo imprescindible para todas la mujeres porque nos ayudan a fortalecer el suelo pélvico manteniéndolo firme y flexible. Un set de varios pesos como este es, en mi opinión, la mejor fórmula para mejorar la musculatura progresivamente.
A medida que transcurre el tiempo, con los deportes de impacto, el parto y la menopausia los músculos vaginales se debilitan y eso produce pérdidas de orina, reducción del placer y problemas de lubricación. Las bolas chinas son como un ejercitador muscular pasivo que nos ayudan a prevenir todo esto.
Generalmente recomiendo comenzar con una bola única para ir acostumbrándote (puedes verla aquí) pero si quieres continuar fortaleciendo tu suelo pélvico o ya tienes claro que te vas a implicar en serio los sets son tu mejor alternativa. Este set Leslie lo he elegido por la amplitud de sus pesos.
Incluye 6 bolas de distinto peso:
- 50 gramos
- 65 gramos
- 80 gramos
- 95 gramos
- 110 gramos
- 130 gramos
¿Mi recomendación? estas bolas tienen un peso mayor a la media, por lo que son ideales para chicas sin ninguna complicación pélvica o que ya hayan utilizado bolas con poco peso, ya experimentadas en el entrenamiento del suelo pélvico.
Lo más importante es la constancia, siempre digo que una bola china y una pesa de gimnasio son como hermanas.
¿Qué beneficios aportan las bolas chinas a nuestra salud sexual?
- Evita pérdidas de orina.
- Hace más fuertes los músculos vaginales y desarrolla mayor control sobre ellos, para mejorar el placer en las relaciones sexuales tanto para ella como para él.
- Mejora la lubricación.
- Facilita el desarrollo del parto y la recuperación postparto.
¿Cómo uso las bolas chinas en terapia sexual?
- Las bolas chinas las recomiendo siempre que la mujer se encuentra en alguna de las situaciones citadas anteriormente, siempre que necesita tonificar su suelo pélvico y que no sufre ninguna patología médica (en tal caso acudiría al ginecólogo o a un fisioterapeuta de suelo pélvico).
- Utilizo una bola china única al princpio porque dos bolas puede ser demasiado peso y provocar el efecto contrario, de ahí la importancia del trabajo progresivo y de los sets de bolas chinas.
- Son ideales para mujeres que necesitan mejorar el control de su musculatura, que quieren mejorar sus relaciones sexuales, que practican deportes de impacto (bicicleta, running, etc.) o que se quieren preparar para una futura maternidad.
En este vídeo te explico más sobre cómo se utilizan las bolas chinas:
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