Cuanto más tiempo pasamos juntos más probable es que surja el conflicto, así de sencillo. Por eso es normal que en estas fechas se sucedan muchas más discusiones familiares y de pareja.
Discutir no es malo, lo malo es no hacerlo bien. Lo que nos suele suceder es que las discusiones «se nos van de las manos» o, como dirían los psicólogos, la escalada del conflicto se dispara. Cuando se nos pasa el «calentón» nos arrepentimos porque nos sentimos mal con nosotros mismos, más aún si la discusión ocurre delante de otras personas.
Para muchos, discutir en público supone hacer el ridículo. No porque discutir en sí mismo sea malo sino por cómo nos miran y por lo que opinan los demás. No es plato de buen gusto ver a dos personas gritándose en el metro, por eso es importante aprender a manejar las discusiones de pareja.
En Psic & Corps llevo a cabo formaciones de este tipo habitualmente, pero aquí pretendo daros unas buenas claves:
- Respeta los espacios de cada uno. Un «prefiero retomar este tema luego» o un «ya hablaremos» siempre es mejor. No insistas en continuar con la discusión si no es estrictamente necesario.
- Sé asertivo: existe un punto medio entre dejarse pisar y pisar al otro. Ni agresivo ni pasivo, busca el punto medio en tus discusiones.
- Sé empático: ponte en el lugar del otro.
- Utiliza gestos no verbales para señalar que «no es el momento de hablar de esto» o «aquí no». Una mirada suele ser suficiente.
- Lo que importa es qué opines tú y tu pareja, no lo que opinan otros. Si alguien intenta involucrarse en la discusión trata de avisarle de que en ese momento es mejor que permanezca callado.
- Por último, recuerda: vuestro objetivo es ser felices juntos. En las relaciones de pareja no hay ganadores ni perdedores, de ser así no estaríamos hablando de una relación sana.
