En el vídeo de hoy voy a hablaros de la andropausia, qué es y cómo recudir sus síntomas. Ya que en anteriores ocasiones habíamos hablado sobre la menopausia de las mujeres, ahora les toca a ellos. : ¿Qué es la andropausia?
La andropausia es el paralelismo que se le hace a la menopausia pero en el caso de los hombres. Se trata de un descenso en el rendimiento sexual del hombre, generalmente producidos por el descenso de los niveles de la hormona testosterona. De hecho, los urólogos normalmente lo llaman directamente síndrome por déficit de testosterona.
La diferencia con respecto a la menopausia femenina es que el proceso se alarga más en el tiempo y que, a pesar de la reducción de sus capacidades, el hombre puede continuar teniendo descendencia (recuerda que la capacidad de reproducirse no tiene nada que ver con las relaciones sexuales ni mucho menos con el placer).
¿Cuales son los síntomas habituales de la andropausia?
- Disminución del deseo sexual e incluso llegando a problemas de erección.
- Cambios en el estado de ánimo e incluso depresión.
- Búsqueda de soledad y de cambios vitales drásticos.
- Insomnio.
- Malestar físico y/o fatiga.
- Aumento de peso y menor rendimiento físico.
- Pérdida de calidad del pelo y la piel.
- Problemas en determinadas habilidades cognitivas como la memoria o la concentración.
y…¿Cómo mejorar los síntomas de la andropausia?
- Con una alimentación sana y equilibrada.
- Realizando ejercicio físico.
- Evitando el consumo de alcohol y tabaco.
- Con apoyo psicológico y sexológico.
Aunque ya te haya adelantado unas claves, la andropausia es el tema que abordo en nuestro vídeo de la semana de modo que no te lo pierdas y compártelo con ese hombre o esa pareja que sabes que lo necesitan:
https://youtu.be/DMPQhKV8F3Y