Cómo hacer sugerencias en pareja y en familia sin causar conflicto

¿Recordáis la #sexpregunta en la que hablábamos de lo más difícil de negociar con nuestros padres cuando somos adolescentes? Pues hoy vamos a hablar de eso, de negociación y de sugerencias tanto en pareja como en familia. ¡Tienen mucho más en común de lo que crees!

Formular nuestros deseos, hacer peticiones o propuestas o incluso dar nuestra opinión tanto en pareja como en el ámbito familiar puede ser difícil, a veces nos lleva (parece que) irremediablemente al conflicto. ¿Cómo evitarlo? ¿Cómo lograr nuestros objetivos sin dañar a nadie ni causar problemas? Vamos a verlo.

Evidentemente, no sólo me refiero a conseguir lo que quieres, que ya es suficientemente bueno, sino a mejorar la comunicación, la confianza y la intimidad en la pareja o la familia.  Aviso que no es un tema fácil pero ¡puede lograrse!

Probablemente, si no consigues lo que quieres o siempre acabáis discutiendo es porque hay algo en la forma que os comunicáis unos y otros que no funciona. Albert Einstein planteó una vez que «la locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes»

my familyYa has comprobado que haciendo lo que haces no consigues lo que quieres (recuerda que no se trata sólo de salirte con la tuya, sino de hacerlo de forma cómoda, sin peleas) de modo que no te queda otra que cambiar la estrategia. Probablemente estés pensando “¿y por qué no cambian el otro?” Bueno, porque eres tu quien está leyendo esto, deja de perder el tiempo con excusas e inténtalo.

Vamos allá. El primer paso es que te des cuenta de lo mucho que te quejas. Te quejas por no tener lo que quieres, te quejas porque tu pareja o tu madre te exige demasiado y luego no te da libertad para tal o cual cosa…¡Te quejas te quejas, te quejas! ¡Basta ya de quejas!

Queda prohibidísimo quejarse ni dejar que los otros se quejen, esta es la nueva norma. No vale la pena amargarse ni amargar a los demás por pequeños detalles (si, reconócelo, la mayoría de las veces nos quejamos de cosas pequeñas, aunque, como ya te comentaba, son estas pequeñas cosas las que a la larga hacen que nuestra pareja nos saque de quicio)

Una vez te hayas comprometido con la “no queja” vamos a dar un paso más grande. Vas pedir que todas las semanas se haga una “mini reunión”, algo así como un “tiempo en pareja o en familia”. Solo es necesaria una hora o menos pero os tenéis que comprometer a hacerlo. El fin de semana, quedar a las 17h el domingo en el salón puede ser buena idea. Apagamos la televisión y ponemos en silencio los teléfonos móviles

El tercer paso es una tarea llamada “sugerencias en familia” o «sugerencias en pareja» según se de el caso.

Para llevar a cabo esta tarea primero cada uno debe de hacer un listado de cuatro sugerencias que quieres proponer. Puede ser una sugerencia para tu pareja, una sugerencia para tus padres, solo para tu padre, solo para tu hermano… ¡como tú quieras y necesites! Cada miembro de la reunión hará su propia lista.

La fórmula para construir estas sugerencias es utilizar introducciones que no sean una imposición. Por ejemplo, en lugar de “tienes qué” o “deberías de” utilizar un “me gustaría qué” o “os agradecería qué”.

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La propuesta debe ser lo más concreta posible. Por ejemplo, “ser bueno conmigo” no significa mucho, “escucharme y tratar de ser flexible y respetuoso cuando te  pido algo” sí es algo concreto y entendible.

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Una consecuencia no dramática. Por ejemplo “si no lo haces me enfadaré y no te hablaré en toda la tarde” no es buena idea, sin embargo “me disgustaré pero lo acabaré entendiendo” suena mucho mejor.

Aquí tienes unos ejemplos:

Cariño, me haría muy feliz que saliésemos más a cenar juntos aunque, si no lo hacemos por el motivo que sea, entiendo que tu eres más casero y no tengo por qué enfadarme.

Mamá, me relajaría muchísimo que no me preguntases cada dos por tres si terminé los deberes No me sentiría presionado y vería cómo confías en mí.

¿Difícil? ¿Te parece muy cursi? ¡Pues te confesaré que funciona! Aunque, eso sí, prepárate tu también para recibir sugerencias por parte de tu pareja o de tus padres. Muchas no te van a gustar y lo sabes pero ¡ojo! No puedes cabrearte, no te están obligando, te lo están sugiriendo.

Recuerda siempre poner esta norma: nos reunimos para compartir opiniones sin discutir. En el momento en el que alguien se altere, se enfade y comience a comportarse con una mala actitud debe de salir fuera o la reunión se verá disuelta.

En adelante cuentas con una plantilla para llevar a cabo la tarea ¡Ánimo! Haz las fotocopias que necesites:

¿PARA QUIÉN VA LA SUGERENCIA? INTRODUCCION A LA SUGERENCIA PROPUESTA QUE QUEREMOS HACER CONSECUENCIA O CIERRE A LA PROPUESTA

La mala comunicación en familia y en pareja es una de las principales causas de conflicto. Por eso, en los próximos días vamos a crear un grupo de padres y madres interesados en aprender a relacionarse mejor con sus hijos de la siguiente manera:

– Mejorando la comunicación con ellos.

-Estableciendo normas y que sean cumplidas.

– Previniendo consumos y riesgos en la salud (incluida la salud sexual)

– Previniendo el bullying y la violencia de género.

– Cuidando los riesgos de internet, redes sociales y abuso del teléfono móvil.

Haciendo click aquí encontrarás la programación y el formulario para solicitar información. Si no, también puedes solicitar información en info@sexperimentando.es

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