5 Claves para mejorar tu vida sexual y física
Hoy te traigo un tema que a muchas personas os va a interesar: cómo lograr que tu cuerpo y tu mente trabajen juntos para llevar tu vida íntima a otro nivel. Porque sí, mejorar tu físico no solo te hará sentirte mejor frente al espejo, también potenciará tu placer y tu conexión emocional. Para ello…
Cómo reducir el periodo refractario en hombres
Muchísimos hombres me preguntan en consulta cómo pueden reducir el periodo refractario y qué pueden hacer al respecto. El periodo refractario es el tiempo que pasa desde que terminas una relación sexual y puedes iniciar la siguiente. En el post de hoy, te hablo con detalle de este tema, te cuento cuánto dura el periodo…
Mi primera valoración de suelo pélvico
Hoy vine a visitar a Raquel (@suelopelvico_raquel en Instagram) para que me contase un poco más sobre las valoraciones de suelo pélvico. Ella es fisio especializada en suelo pélvico y nos va hablar en detalle sobre el tema. Por esta razón, si te interesa saber qué es una valoración de suelo pélvico, en qué consiste…
VAGINA FIT🥝💪 Cómo fortalecer el suelo pélvico con aparatos, vaginismo, sequedad, masaje perineal, etc.
¿Te gustaría tener una Vagina Fitness? Jajaja ¡menudo término me he inventado! Pero si, lo que hoy quiero mostrarte es un producto estrella para fortalecer el suelo pélvico. Se llama FIT y es un entrenador pélvico de la marca Ammo London ideal para… Tonificar la musculatura de la zona y así prevenir complicaciones como las…
Bolas Chinas vs. Bolas Tailandesas Diferencias, usos y curiosidades
Últimamente hablar del placer femenino parece estar de moda y…¡que bien! Por fin se le da el valor que se merece, al fin nuestra sexualidad es importante. El único problema es cuando no tenemos claro exactamente qué es cada cosa, cuando mezclamos conceptos e informaciones…Por eso, en este post remember vengo a aclarar algunas ideas…
Cómo cuidar el suelo pélvico para hombres y mujeres: Nuevo curso
Si me sigues ya sabes que estoy trabajando mucho desde los últimos meses en mi plataforma Sexperimentando Academy para poder acercar mis formaciones a todo el mundo, sin barreras de espacio ni de tiempo. Por eso, hoy quiero hablarte de mi último curso, que ya está siendo un éxito: CÓMO CUIDAR MI SUELO PÉLVICO: PARA…
¿Cuánto sabes sobre el suelo pélvico? #Sexpregunta
En la última #sexpregunta junto a Tatiana Chaso, mi compañera fisioterapeuta de suelo pélvico en mi centro de trabajo en Gijón, os preguntamos cuánto sabíais sobre el suelo pélvico, cómo cuidarlo y ejercitarlo. Las respuestas fueron bastante previsibles, de unas 250 personas sólo el 43% afirma «tenerlo todo controlado», al 41% «algo le suena» y el 16%…
¿Es bueno el sexo para el deporte? ¿y el deporte para el sexo? ¿Cómo se relacionan?
Una de mis primeras tareas cuando alguien llega a mi consulta consiste en descartar que el problema sexual que le ha traído tenga una causa meramente física. Para ello siempre hago unas cuantas preguntas en las que, sin duda, la actividad física se encuentra incluida. Cuando pregunto sobre el deporte muchos me preguntan cómo se…
El periodo refractario: lo que necesitas saber y cómo acortarlo
El periodo refractario de los hombres es una de las cuestiones que a veces más preocupan a la hora del rendimiento y la potencia sexual. En este vídeo te cuento todo lo que necesitas saber sobre el periodo refractario y, en el caso de desearlo, también cómo reducirlo. ¡No te lo pierdas! Después de eyacular…
Kegel: el ejercicio específico para mejorar tu vida sexual
Ya os he hablado en alguna ocasión del ejercicio espefícico Kegel para mejorar la vida sexual pero hoy os traemos un post súper completo de la mano de Paco Gonzalez obre la temática: Si estás experimentando eyaculación precoz, problemas de erección o no eres capaz de alcanzar el orgasmo, es importante que analices tu situación, ya…
Ejercicios Kegel: mejora tu erección y eyaculación
En muchas ocasiones os he hablado de bolas chinas y de suelo pélvico femenino, pero hoy vamos a hablar del suelo pélvico de los hombres. En concreto, el tutorial de la semana está dirigido a que aprendamos a mejorar la erección y el control de la eyaculación gracias a los ejercicios de Kegel o ejercicios de suelo pélvico….
¿Cómo es una vagina por dentro?
A veces me habéis preguntado cómo es una vagina por dentro. A veces nos sorprenden preguntas así pero, parándonos un poco a pensar, tiene todo el sentido del mundo. La vagina es interior (ojo con no confundir con la vulva, exterior) y difícilmente vamos a conseguir verla. Por eso, es lógico que surjan dudas como:…
Bolas chinas: todo lo que te gustaría saber
En mi vídeo de esta semana os hablo sobre las bolas chinas. Precisamente el tema de las bolas chinas y tailandesas lo había tratado en uno de mis primeros vídeos en Sexperimentando, en el 2012. Hoy, renuevo este vídeo con nuestra línea más moderna y rigurosa. Debes de saber, que además de un posible (digo…
Cómo funciona Kegel Smart. Día de la Incontinencia Urinaria
Mañana día 14 de Marzo es el Día contra la Incontinencia Urinaria, un tema del que ya hemos hablado en muchísimas ocasiones desde Sexperimentando. La incontinencia urinaria puede deberse a varios factores pero, sin duda, el factor determinante es el deterioro del suelo pélvico. Cuando hablamos de pérdidas de orina nos referimos normalmente a las…
#JornadasSexualidad del Institut Gomà + Clínica Dexeus: Fin de semana en Barcelona
Quienes me seguís en mis redes sociales ya habéis podido ver muchas fotos de mi fin de semana en Bacelona que he ido compartiendo. Aun así, en el post de hoy voy a contaros cómo ha sido, con quién lo he compartido y, lo más importante, ¡todo lo que he aprendido! Empecé liándola un poco…
Cómo elegir tu bola china ideal
Desde Sexperimentando ya os hemos hablando en muchas ocasiones de los beneficios que reportan las bolas chinas y de la importancia de cuidar nuestro suelo pélvico pero ¿sabemos elegir adecuadamente una bola china? En la mayoría de las ocasiones nos dejamos llevar por la intuición o la estética del producto, por eso en este post…