Mañana día 14 de Marzo es el Día contra la Incontinencia Urinaria, un tema del que ya hemos hablado en muchísimas ocasiones desde Sexperimentando.
La incontinencia urinaria puede deberse a varios factores pero, sin duda, el factor determinante es el deterioro del suelo pélvico. Cuando hablamos de pérdidas de orina nos referimos normalmente a las mujeres (de hecho, según los datos que me han pasado desde Intimina, les ocurre a la gran mayoría de mujeres mayores pero también alrededor del 20% al 30% de las mujeres que la padecen son jóvenes ) pero también los hombres pueden padecerla.
Para evitarlo existen distintas alternativas, todas relacionadas con el entrenamiento y tonificación de nuestra musculatura del suelo pélvico. Por un lado están los ejercicios de kegel (tendré que grabarme en alguna de mis formaciones en Gijón para explicaroslos más detalladamente), por otro lado están las bolas chinas y, por último, los ejercitadores de suelo pélvico más complejos como el que os explico en mi vídeo de hoy.
Este en concreto (aunque existen muchos más) se llama KegelSmart y podemos encontrarlo en farmacias, es de la marca Intimina:
Para terminar, os dejo otro par de contenidos que os resultarán interesantes. El primero, un post de la semana pasada en el que os explicaba los distintos criterios de elección para comprar una bola china y el segundo es este vídeo en el que os hago la review de las bolas chinas también marca Intimina:
¡Ya lo sabéis! Es tan importante cuidarse por dentro como por fuera. ¡A la tarea!
