Hoy vine a visitar a Raquel (@suelopelvico_raquel en Instagram) para que me contase un poco más sobre las valoraciones de suelo pélvico. Ella es fisio especializada en suelo pélvico y nos va hablar en detalle sobre el tema. Por esta razón, si te interesa saber qué es una valoración de suelo pélvico, en qué consiste o para qué sirve. Quédate, te lo cuento todo. ¡Empezamos!
Valoración de suelo pélvico, todo lo que necesitas saber
Una valoración de suelo pélvico, como nos enseña Raquel, se compone de distintas fases que voy a detallar, de forma resumida, a continuación:
1. Entrevista
Es el punto de partida para extraer y conocer toda la información necesaria. En ella, el especialista nos consultará muchas cosas como el por qué de la visita y el motivo que nos llevado hasta esa sesión.
Además de ello, preguntará sobre el día a día de la persona, qué actividades realiza, cuál es su trabajo, sus hábitos, si existen ciertas patologías previas, si ha pasado por un parto y otros datos de necesarios.
2. Test para detectar problemas funcionales
En este punto, el especialista analizará la postura (como hizo Raquel conmigo). Se fijará en cómo te sientas, cómo caminas…
También se realizaran algunas pruebas más específicas como el test de la tos para ver cómo funciona el abdomen y otra serie de pruebas en camilla como: respiración, exploración del diafragma, del abdomen, etc. De hecho, si el cliente está de acuerdo, se realizará una ecografía del abdomen para poder ver la zona y la musculatura más profunda.
Por último, se lleva a cabo la exploración del suelo pélvico, siempre con la aceptación y consentimiento de la persona. En esta fase se suele realizar una exploración intracavitaria, aunque esto siempre va a depender del paciente.
Así, se puede valorar cómo se activa el suelo pélvico y cómo funciona en general toda la musculatura superficial, de plano medio y más profunda de la zona.
3. Fijar objetivos y ejercicios
Tras la exploración, el profesional de reúne con el paciente para establecer cuáles son los objetivos conjuntos a corto, medio y largo plazo, así como las herramientas a utilizar.
Se le dará al paciente, por tanto, una serie de consejos y ejercicios sencillos con los que poder empezar a trabajar en casa.
Entre estas herramientas encontramos directrices sobre cómo sentarse si se va a pasar mucho tiempo en esa postura, cómo activar el suelo pélvico o, incluso, ejercicios para la zona del abdomen.
Y es que el cuidado de nuestro suelo pélvico se ha convertido en un tema básico para nuestra salud íntima tanto en hombres como en mujeres.
Por eso, si te preocupan las pérdidas de orina, si has presentado alguna complicación en las relaciones sexuales o si vas a ser o has sido madre…te recomiendo echarle un vistazo a mi curso Aprende a cuidar el suelo pélvico. En él, te explico todo sobre el suelo pélvico y cómo cómo cuidarlo de forma adecuada.
Valoración de suelo pélvico, ver el vídeo
En el vídeo, puedes ver más en detalle todo lo que me contó Raquel sobre la valoración de suelo pélvico, en qué consiste y cuáles son sus objetivos.
Ahora sí, no me enrollo más, y te dejo con el vídeo.
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