En estas fechas todos nos pasamos un poco con los dulces…y eso se nota. Pero al hablar de sobrepeso no me refiero a esos kilitos de más sin importancia, sino a un problema que verdaderamente afecta a la salud de nuestra sociedad en gran medida…¿Guarda relación el sobrepeso con nuestra sexualidad?
Si, claramente. Nuestro aspecto físico tiene que ver, sin duda, con nuestra autoestima, la seguridad que tenemos en nosotros mismos y, en definitiva, cómo utilizamos y disfrutamos de nuestros cuerpos. Por supuesto, una persona gordita puede sentirse plenamente feliz en todos estos aspectos, aunque todos sabemos que resulta mucho más difícil.
Al margen de esto, existen criterios científicos que nos hablan de lo negativo que puede resultar el exceso de peso en nuestra vida sexual. Te cuento:
El sobrepeso tiende a reducir la testosterona, hormona íntimamente relacionada con el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.- Las disfunciones sexuales, especialmente los problemas de erección masculinos están relacionados con este factor.
- Las personas con sobrepeso manifiestan torpeza general en cualquier ejercicio físico, incluidas las relaciones sexuales.
- Especialmente las mujeres ven muy afectada su autoestima y la capacidad de disfrute de sus relaciones sexuales.
¿Qué hacer entonces? Está claro, ¡Cuídate más! Es un buen propósito para el próximo año.
No se trata de volverse loco y hacer un cambio radical en tu vida, sabemos que mantener líneas muy estrictas no es la clave del ser humano, pero puedes comenzar con pequeñas cosas.
- Apúntate a alguna actividad que te divierta y te ayude a desconectar mientras mueves tu cuerpo ¿te gusta bailar? ¿andar en bici? ¿las rutas de montaña?
- Se activo y trata de pasar menos tiempo sentado, la oficina es el peor enemigo de nuestros traseros.
- Alimentarse bien es clave. Si no tienes en casa chucherías probablemente te dará pereza salir a comprarlas: menos grasas.
- Duerme bien, las horas que a tí te hagan falta. Aunque no lo creas, también es muy importante.
Una cosa importante que produce aumento de peso es el estrés. No sólo porque a menudo la ansiedad lleva a comer más, sino porque el estrés produce hormonas que hacen que las células grasas absorban más glucosa de la sangre y la transformen en grasas. Lo mejor para reducir estrés es encontrar un deporte que nos guste. Así matamos dos pájaros de un tiro: quemamos calorías y reducimos el efecto del estrés en el engorde.
Hola Nayara, me encantan tus videos para hacer la clase con mis estudiantes, son serios, manejas información científica y clara, y lo mejor, ayudas a resolver las inquietudes de los chicos de hoy. Gracias por brindarnos este espacio.
Luz Mary Roldán R.
gracias!
Igualmente yo creo que hay todo tipo de gente, que les guste estar delgados o gorditos.
A mi personalmente, me atraen los tios gorditos, y no me parecen nada atractivos los delgados, aunque sepa que para otros si, y lo entiendo.