Hoy vengo a hablarte de uno de los temas que más trato en mi consulta: la eyaculación precoz. Muchos hombres acuden frustrados porque “se vienen muy rápido” y no controlan. Así que hoy quiero compartir las 6 claves que utilizo con mis pacientes para poner fin a este problema.
La eyaculación precoz es una de mis especialidades terapéuticas, de hecho, he desarrollado un método patentado llamado PAE (Programa de Alta Efectividad), en el que trabajo más a fondo con estás claves.
Pero antes de que sigas leyendo, quiero la clase gratuita donde te enseño a ponerle solución https://www.sexperimentando.es/masterclass-eyaculacion-precoz/#accede Ahora sí, vamos a por las 6 claves que te permitirán tener más control y construir una vida sexual más plena. ¡A por ello!
1. Trabaja tu cuerpo: fortalece tu suelo pélvico
El control de la eyaculación comienza por tu cuerpo y el suelo pélvico es esencial. Esta musculatura, especialmente el perineo, está directamente conectada con la próstata y la vesícula seminal, por eso influye en tus tiempos de eyaculación.
Un suelo pélvico fortalecido te dará más control y confianza. Por eso es la primera herramienta que comparto. Puedes empezar con ejercicios básicos como los que te comento en este vídeo de Ejercicios de Kegel para hombres, y si necesitas ayuda personalizada, la terapia sexual es ideal.
2. Reduce la ansiedad y el estrés
El estrés y la ansiedad en tu día a día son enemigos de tu placer. Cuando estás tenso tu nivel de excitación se eleva antes de tiempo, estas pre excitado y por eso controlar tus tiempos es ¡más difícil!.
Hay que trabajar en la relajación y la gestión del estrés. La meditación, los ejercicios de respiración y el cambio de algunos hábitos van a marcar la diferencia. Una mente calmada te ayudará a mantener el control.
3. No te obsesiones con la penetración
Muchos hombres que acuden a mi consulta están más preocupados por la eyaculación precoz cuando están en pareja. Ponen el foco de atención en el momento en el que menos controlan: la penetración.
Vamos a explorar otras prácticas sexuales como el sexo oral, los masajes, el uso de juguetes. Ya verás que tu pareja lo disfrutará mucho más.
4. Controla el juego y la estimulación
¿Te das cuentas que si tienes una sesión de besos, caricias, sexo oral y masajes, al momento de la penetración ya no aguantas más? Es normal que llegues a ese momento con un nivel de excitación altísimo y eyacules más rápido. Dosifica la estimulación y reserva energía para ese momento.
5. Mastúrbate despacio
Esto es algo que siempre digo y pocos hacen. Hay que aprender a entrenar al cuerpo y la masturbación es clave. Si siempre te masturbas de forma rápida, estarás entrenando a tu cuerpo para responder de la misma manera durante el sexo.
Cambia el ritmo, ve más lento y de forma más consciente. Ya verás como controlarás poco a poco tus tiempos.
6. ¿Sabes cuáles son tus necesidades reales?
Aquí vamos a reflexionar un poco. Antes de obsesionarte con durar más, pregúntate si realmente necesitas más tiempo o simplemente más técnica. Habla con tu pareja para saber qué es lo que más disfrutan. Muchas veces, la clave no está en alargar los tiempos, sino en explorar otras formas de placer.
Con estas seis claves puedes empezar a trabajar desde ya.
Ahora, aquí te dejo mi vídeo de la semana ¡Espero que te sea muy útil!
