Cómo ser más POSITIVO y FELIZ: 3 trucos que uso en consulta

Creo que empezar este 2021 con energías renovadas nos es necesario a todos ¿no crees? Después de todo lo que estamos viviendo desde el año pasado veo importante comenzar el año aprendiendo a cómo ser más positivo y feliz. Por ello, hoy te traigo 3 trucos de psicologia que yo uso en mi consulta con mis pacientes.

Porque si, nuestra mente y nuestra actitud es como un músculo, podemos entrenarla y empezar a comportarnos de un modo más ajustado a nuestros deseos. Parece increíble pero solamente es porque nadie nos ha enseñado cómo hacerlo…hasta ahora.

¿Te apetece que te brinde un adelanto de cuales son estas herramientas? Aquí van, pero prométeme que después verás el video, ¡te será mucho más útil! Vamos allá:

Herramienta 1: Menos presión. ¿Alguien sabría decirme por qué parece que estamos obligados a ser felices y a tener siempre una actitud súper positiva? La realidad es que esto es imposible, que todas las emociones son importantes en nuestra vida (si, incluso las negativas) y que tenemos derecho a tener un mal día o una mala racha. Por eso te animo a no exigirte más estar todo el día sonriendo, sobre todo si no te lo crees.

Herramienta 2: No hagas tanto hincapié en lo negativo. En ocasiones está bien «sacar puntilla» para hacer un trabajo impoluto pero, en el día a día la perfección no existe, en nada de lo que nos ocurre. Por eso, estar todo el rato buscando la imperfección o fijar demasiada atención a lo negativo de cualquier cosa nos hace sentir mal, nos frustra e incluso deprime. En cualquier situación podemos volver a fijar nuestra atención en lo positivo, solo es cuestión de ampliar nuestro campo de visión.

Herramienta 3: Agradece. Simplemente por el hecho de vivir una situación tienes algo que agradecer: estás vivo para experimentarla. Después de la pandemia mundial que estamos superando, estar vivo no es algo que pueda darse por hecho. En mi experiencia buscar «qué es eso que tengo que agradecer en esta situación» me hace reducir la ira y me lleva a un estado mental mucho más positivo. ¡Te animo a practicarlo!

Y ahora si, aquí tienes el video que he creado para comenzar el nuevo año con muy buen pie. Espero que te guste y dejes tus comentarios/dudas para que pueda leerlos el jueves en directo. También espero que lo compartas con esa persona a al que sabes que le vendría muy bien (a todos nos viene bien alguna vez en la vida) y que, si después de reflexionar te has dado cuenta de que necesitas una mayor ayuda, me contactes para que te eche un cable: citas@nayara-malnero.com

¡Dentro video!

 

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