MENOPAUSIA: 5 Consejos para llevar mejor los síntomas

Después de todo este tiempo trabajando en consulta y más aún después de haber entrevistado este lunes en mi podcast a las Ana y Gema, las chicas que forman Menopausicas Perdidas, me he dado que siempre es poco cuando hablamos de menopausia.

Cada día hay nuevos descubrimientos aunque las investigaciones son insuficientes…¡pero la lista de síntomas no para de aumentar! Por contrapartida, las mujeres se sienten muy perdidas cuando viven este proceso y el nivel de sufrimiento excede toda lógica.

Por ello hoy vuelvo a hablar de menopausia y he creado una lista de reproducción en mi canal Youtube. Mi objetivo es responder a la constante duda…

«¿Cómo llevar mejor la menopausia? ¿Cómo aliviar los síntomas?»

Las mujeres necesitan consejos y datos contrastados asi que hoy voy a brindarte mi TOP 5 de mejores recomendaciones para sentirse mucho mejor antes y durante la menopausia ¡Toma nota!:

  1. Una de las quejas más habituales por las mujeres en cuanto comienzan sus cambios hormonales hacia la menopausia son los problemas de lubricación. Ante esta situación, lo mejor es anticiparse y seguir consejos como los que ya te comentaba en mi video «Sequedad vaginal» de hace tiempo.
  2. Otro de los motivos por los que sufrimos habitualmente de pérdidas de orina y/o no disfrutamos de las relaciones sexuales como antes se trata de debilitamiento del suelo pélvico. Es por eso que hace tiempo lancé mi curso Aprende a cuidar tu suelo pélvico | Sexperimentando Academy que seguro te vendrá de maravilla.
  3. Otro de los problemas habituales a la hora de vivir cualquier proceso de cambio es que las mujeres estamos muy poco acostumbradas a ser nuestra propia prioridad. Eso hace que tengamos una mala comunicación sobre nuestras necesidades y que nos cueste pedir lo que necesitamos. Aprender sobre asertividad y empezar a hablar se convierte en un básico.
  4. Enlazando con el punto anterior, es evidente que siempre estar volcadas en los demás genera muchísimo agotamiento. Priorizar el descanso y reducir el estrés es una necesidad básica de todos y todas, más aún en un momento como este. ¿Te había contado ya que el estrés es el peor enemigo del sexo?
  5. Por último, para verte más guapa y para cuidar tu salud sin duda el ejercicio físico es un prescindible y, si es al aire libre para que te de el sol ¡mucho mejor!

Ahora si, te animo a ver el video en el que te cuento muchísimo más y a escuchar el capitulo de mi podcast, estoy segura de que no te dejará indiferente:

https://youtu.be/Rn-ZI4lKAdI

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