Desde Sexperimentando insistimos mucho en cómo prevenir los embarazos que no se desean pero también hay un tema que nos preocupa en algún momento de nuestras vidas especialmente a las mujeres ¿qué pasa si lo que queremos es quedarnos embarazadas? ¿qué debemos hacer?
Obviamente ¡fuera anticonceptivos! Si quieres quedarte embarazada debes de reducir las probabilidades de que esto no ocurra. Por eso, es importante que mantengas relaciones con penetración sin ningún tipo de protección.
Eso si, si aún no lo has hecho mi recomendación es que, antes de eliminar tu anticonceptivo (sobre todo si es el preservativo) ambos miembros de la pareja os realicéis una analítica completa de infecciones de transmisión sexual. Éstas son especialmente peligrosas durante el embarazo de modo que es importante quedarse totalmente tranquilo, más aún siendo gratis.
Además, es importante que prepares tu cuerpo y lo cuides especialmente. Aliméntate mejor (esto no quiere decir más cantidad, sino calidad), elimina el tabaco y el alcohol y cuida tu ejercicio físico de forma que no te excedas pero que tampoco te conviertas en una persona sedentaria.
En cuanto a la alimentación, haz hincapié en el ácido fólico (vitamina B9) antes del embarazo y, al menos, también unos meses después de la concepción. Podrás encontrarlo en cantidad de verduras, legumbres, cereales y frutas además de en la carne de hígado.
Cuida de tu suelo pélvico: Tener tus músculos vaginales mejor preparados para todo este proceso y tu posterior recuperación es esencial. En este vídeo te enseño cómo empezar utilizando bolas chinas. Recuerda que tu cuerpo va a cambiar mucho pero que esto es bastante reversible siempre que te mantengas con iniciativa.
El estrés no es bueno y el descanso es esencial, tu actitud emocional es mucho más importante de lo que crees. Y, por supuesto, ¡no te olvides de seguir disfrutando del sexo!
¡Felicidades futura mamá!
