¿Tardas muchísimo en llegar al orgasmo durante tus relaciones sexuales o incluso, a veces, ni lo consigues? Lo que a simple vista pueda parecer una ventaja, en realidad no lo es. La eyaculación retardada o anorgasmia masculina puede ser muy frustrante, tanto para ti como para tu pareja.
En este vídeo de la semana te explico las 5 causas más comunes por las que esto ocurre y qué puedes empezar a hacer para recuperar tu placer. Por qué sí tiene solución. ¡Vamos a ello!
1. La forma en que te masturbas
Sí, así de claro. Muchos hombres están acostumbrados a masturbarse de un a forma muy específica, con mucha presión o muy rápido y el cuerpo solo responde a esta estimulación.
En pareja, todo cambia: los estímulos, los tiempos, el contexto… y claro, tu cuerpo no responde de esta manera. Por eso es que necesites acabar solo, porque es lo que tu cuerpo “sabe hacer”.
La solución en este caso es variar tus prácticas. No se trata de dejar de masturbarte, sino de cambiar cómo lo haces y empezar a entrenar tu cuerpo para responder a otros estímulos.
2. Falta de concentración
Cuando tu cabeza va por un lado y tu cuerpo por otro, llegar al orgasmo va a ser muy difícil. El estrés, las preocupaciones laborales o familiares y el exceso de responsabilidades hacen que te desconectes del momento. Y si no estás conectado, ya te digo que no hay orgasmo.
No te preocupes, que esto se puede trabajar. Sí puedes concentrarte en la relación sexual y para ello utilizamos herramientas como el sexfulness, que no es más que mindfulness aplicado al sexo.
3. Deja de obsesionarte con llegar
Este es uno de los errores más comunes que veo en consulta: obsesionarte con el “tengo que llegar”. Y si en algún momento no pudiste, ya entras en bucle, te da miedo repetirlo y no llegas. Esto es habitual en contextos como la búsqueda de embarazo, porque la presión aumenta. Tu cuerpo lo nota… y se bloquea.
Lo importante es cambiar el foco, relajarse y NO enfocarse en el resultado, sino en disfrutar del proceso. El placer aparece cuando dejas de perseguirlo con ansiedad.
4. Querer rendir en lugar de disfrutar
Muchos hombres viven las relaciones sexuales como un examen que tienen que aprobar con nota. Tienen que durar, satisfacer y rendir como un campeón. Así, el sexo deja de ser disfrute para convertirse en una prueba y lo único que vas a conseguir es alejar tu orgasmo.
¡Quítate la presión de encima! El sexo no es una competición, es juego, disfrute, placer, conexión… es simplemente, pasárselo bien.
5. No abuses de la pornografía
Esto también es habitual. Cuando estás acostumbrado a masturbarte siempre con porno, con estímulos intensos y rápidos, tu cuerpo y tu mente se habitúan a un nivel de excitación que no es real. Luego, cuando estás en pareja y la relación no tiene nada que ver con lo que ves en el porno, tu cuerpo ¡no responde!
Pero tranquilo, se puede reeducar tu respuesta sexual. El objetivo es ir poco a poco tirando de recursos como relatos eróticos, imágenes, audios o simplemente, tu imaginación. La clave es no depender siempre del mismo estímulo.
Entonces… ¿La eyaculación retardada tiene solución?
¡Claro que sí! Pero no hay trucos rápidos ni se va a solucionar sólo. Hay que trabajar tu mente, tus hábitos y tu cuerpo. Si necesitas ayuda, aquí estamos para echarte un cable.
En mi consulta (presencial en Asturias y online) trabajamos cada semana con casos como el tuyo, así que si te cuesta llegar al orgasmo, escríbenos a citas@nayara-malnero.com para más información o reserva una cita aquí.
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