Después del último episodio de mi podcast en el que entrevisté a Ana Belén Medialdea @anapsicologamadrid sobre su último libro “Las 5 estaciones de la autoestima” me apetecía muchísimo hablarte de la autoestima sexual y sobre qué hacer para mejorarla.
En el video que he preparado hoy te dejo 3 claves esenciales y un ejercicio práctico para que empieces a subir tu autoestima sexual pero, antes de eso, quiero contarte que este episodio es el último de la temporada 2 del podcast Sexperimentando y que te dejo 30 días gratis para que disfrutes de la app exclusiva de contenidos en audio Podimo aquí: https://go.podimo.com/es/sexperimentando
Ahora si, vamos a entender qué es eso de la autoestima sexual y cómo potenciarla. Es que la mayoría de las personas piensan que tener una alta estima sexual es llevar a cabo infinidad de prácticas sexuales, tener relaciones todos los días y vestirse sexy sin tapujos. Sin embargo, en mi experiencia puedo afirmar que no tiene nada que ver con eso.
La autoestima tiene mucho más que ver con lo que sentimos que con cómo nos vemos, con nuestras emociones que con nuestros cuerpos. Por ello, en el video que he preparado para hoy te cuento que para aumentar tu autoestima sexual debes:
- Decir que no a aquello que no deseas y no acceder a tener relaciones si no te sientes cómodo/a.
- Decir que sí y proponer aquello que deseas porque, si no lo pides, difícilmente lo vas a poder lograr.
- Ser responsable y protegerte sexualmente para evitar riesgos sexuales y así poder tener una sexualidad sana y feliz. Si no estamos sanos ¿cómo vamos a tener buena autoestima? También, por supuesto, responsabilizarte de tu placer ¡que para eso es tuyo!
En cuanto al ejercicio que te propongo, te lo explico mejor en el video pero consiste básicamente en que hagas un listado de tus límites en el sexo. Las cosas que necesitas sí o sí para disfrutar sexualmente y aquellas por las que no estás dispuesto/a a pasar. Si utilizas esta lista como guía, ten por seguro que tus relaciones van a ser satisfactorias y que tu autoestima va a aumentar muchísimo.
Aquí tienes el video que he preparado y ¡no olvides suscribirte a mi podcast para aprender mucho más sobre autoestima, sexualidad, pareja y psicología!
