Cada vez que hablo de temas relacionados con nuestra mente y nuestra psicología me pedís que siga haciéndolo. Por eso, que en esta ocasión, he decidido abordar el tema de las obsesiones. Estar obsesionado con alguien y/o cómo dejar de pensar en él o ella…
Y es que nuestra mente tiende a la obsesión. Esto es algo de lo que ya te había hablado en el vídeo «Cómo dejar de preocuparse demasiado». Lo bueno es que podemos tomar el control y dominar nuestra mente. ¡Te cuento todo en este post, sigue leyendo!
Cómo dejar de estar obsesionado con alguien, lo que debes saber
Hoy quiero resolver algunas de las preguntas que recibo con mayor frecuencia y, además, mostrarte un par de situaciones bastante comunes:
Hace un año que hablo con un chico por Tinder pero nunca quiere quedar conmigo. Sin embargo, no paro de pensar él constantemente y siempre estoy pendiente de cuándo me escribe o cuando no. ¿Cómo dejar de obsesionarme con este hombre? Estoy obsesionada con este chico que no me hace caso, ¿Qué puedo hacer?
Siento obsesión por alguien que ya no me quiere. Mi ex novia ya no quiere estar conmigo pero no paro de pensar en ella y lo paso fatal. ¿Qué me recomiendas?
Estas situaciones, en las que nuestra mente parece que «va por libre», nos suelen hacer sufrir mucho. La razón y el corazón parecen no ponerse de acuerdo y es que seguir pensando tanto en esa persona no parece tener ninguna lógica ¿verdad?
¿Por qué me obsesiono con una persona? Las dos razones más comunes
Normalmente, cuando nos obsesionamos con una persona, es porque se dan uno de estos dos escenarios.
El primero de ellos es que estamos idealizando a alguien que no conocemos y con el que no hemos tenido apenas relación. Esta obsesión, realmente, se basa en la idealización de esa persona y es que, cuando no conocemos a alguien, es difícil encontrarle defectos.
En estos casos, lo mejor es tomar conciencia de la situación y reconocer que estás idealizando la situación y que no hay motivo para seguir obsesionado u obsesionada por esa persona.
El segundo escenario posible es cuando esta obsesión se produce tras una ruptura o cuando una persona ya no quiere tener una relación con nosotros después de un tiempo.
En este caso, es relativamente normal que tengas este tipo de pensamientos y debes entender que es un proceso de duelo que tienes que superar. ¡Te cuento un poquito más sobre el tema abajo, sigue leyendo!
La mejor técnica para quitarte la obsesión por una persona
Hoy quiero enseñarte una herramienta de terapia psicológica que te puede ayudar a poner fin a esta «obsesión».
La herramienta más poderosa se llama «desviación de la atención» y se trata, básicamente, de utilizar nuestra capacidad de atención para centrarnos en cosas diferentes a nuestro «objeto de obsesión».
Sin duda, hay situaciones en las que puede resultar más o menos fácil implementar esta técnica. Por ejemplo, después de una ruptura, nuestras emociones están más a flor de piel y puede costarnos mucho más dejar de pensar en la otra persona.
En casos como este, te recomiendo que le eches un vistazo también al capítulo de mi podcast entrevistando a RoenlaRed. Hablamos sobre cómo superar una ruptura y las técnicas que a ella mejor le vinieron cuando vivió esta situación.
Cómo dejar de estar obsesionado con alguien, ver el vídeo
Ahora sí, te dejo el vídeo completo para que aprendas un montón y lo compartas con esa persona que tanto lo necesita.
¡Ah y recuerda! Si te gusta mi contenido, te animo a suscribirte aquí para estar al tanto de todos los consejos y el contenido útil que comparto en YouTube. ¡Dentro vídeo!
