Cada vez que hablo de temas relacionados con nuestra mente y nuestra psicología me pedís que siga haciéndolo, y es por eso que en esta ocasión he decidido abordar el tema de nuestra cabecita relacionada con las parejas o posibles parejas…¡hablamos de obsesiones!
…y es que nuestra mente tiende a la obsesión, esto es algo de lo que ya te había hablado en mi video “Cómo dejar de preocuparse demasiado” ¡Pero por suerte podemos dominarla! Déjame que te cuente porque hoy quiero responder a algunas de las preguntas que me hacéis frecuentemente y mostrarte un par de situaciones:
Hace un año que hablo con un chico por Tinder pero nunca quiere quedar conmigo. Sin embargo, no paro de pensar él constantemente y siempre estoy pendiente de cuándo me escribe o cuando no. ¿Cómo dejar de obsesionarme con este hombre? Estoy obsesionada con este chico que no me hace caso, ¿Qué puedo hacer?
Siento obsesión por alguien que ya no me quiere. Mi ex novia ya no quiere estar conmigo pero no paro de pensar en ella y lo paso fatal. ¿Qué me recomiendas?
Estas situaciones en las que nuestra mente parece que “va por libre” nos suele hacer sufrir mucho. La razón y el corazón parecen no ponerse de acuerdo porque seguir pensando tanto en esa persona no parece tener ninguna lógica ¿verdad?
Por eso hoy quiero reflexionar contigo sobre esto y enseñarte alguna herramienta de terapia psicológica para poner fin a la “obsesión”. La herramienta más poderosa se llama “desviación de la atención” y se trata, básicamente, de utilizar nuestra capacidad de atención para centrarnos en cosas diferentes a nuestro “objeto de obsesión”.
Sin duda, hay situaciones más fáciles y más difíciles para lograr implementar esta herramienta. Por ejemplo, después de una ruptura nuestras emociones están más a flor de piel y puede costarnos mucho más. Es por eso que en el capítulo de este lunes en mi podcast he entrevistado a RoenlaRed sobre cómo superar una ruptura y las técnicas que a ella mejor le vinieron cuando vivió esta situación. ¡Te animo a escucharlo, te costará 0,99eu y podrás disfrutar de toda la app de podcast y audiolibros podimo durante 3 meses!
Ahora si, te dejo el video completo para que aprendas un monton y lo compartas con esa persona que sabes que tanto lo necesita. ¡Dentro video!
