Hoy vuelvo con un tema muy necesario y es que hay muchas personas sufriendo, enganchadas a su ex. Por eso, vamos a terminar con esto de una vez y, para ello, he traído a la mejor experta que conozco, Alexandra Tejada. Si quieres saber cómo superar una ruptura sentimental, has llegado al lugar adecuado.
¡Te contamos todo lo que necesitas saber!
Cómo superar una ruptura amorosa
Antes de nada, me gustaría que supieras que Alexandra Tejada es un coach especializada en terapias de pareja.
Nos conocimos en el evento de Woman Rocks y conectamos enseguida, por lo que se nos ocurrió la idea de realizar esta colaboración para hablar sobre rupturas amorosas y cómo superarlas, ya que es un tema bastante recurrente. ¡Empezamos!
¿Por qué cuesta olvidar a un ex? ¿Por qué no puedo desengancharme de mi ex?
Esto sucede cuando todavía no hemos extraído un aprendizaje de esa relación. Nos quedamos anclad@s en el dolor, el sufrimiento de por qué me dejó, por qué me abandonó o me cambió por otra chica o chico.
Es importante entender que, tras una ruptura, hay un duelo y que debemos aceptarlo, transitarlo y superarlo. Vamos a estar tristes, pero pasará.
El problema viene cuando nos anclamos en el dolor, idolatrando a un ex y no avanzamos. Y es que, cuando dejamos a una pareja, se abren muchas nuevas oportunidades como:
- Más tiempo para conocernos.
- Posibilidad de encontrar a nuevas personas.
- Disfrutar de nuestra propia compañía.
El sufrimiento es peor cuando se acumula en el tiempo
El problema con este tipo de situaciones es que tendemos a aferrarnos a nuestro ex por miedo a sufrir y a pasarlo mal, pero lo que realmente estamos consiguiendo es todo lo contrario.
¿Por qué? Porque no nos permitimos pasar página y seguimos esperando una reconciliación o un acercamiento que, lo más probable, es que no vaya a llegar o no funcione.
Consejos para superar una ruptura, trucos para superar a un ex:
Tal y como sugiere Alexandra, lo más recomendable en este tipo de situaciones es:
1. Contacto cero con tu ex
Hay veces que esto es complicado porque coincides con esa persona en el trabajo o en el cuidado de los hijos, pero en la medida de lo posible lo recomendable es que el contacto sea mínimo o inexistente.
Oculta sus publicaciones en redes sociales y las de su círculo cercano para evitar estar expuest@ a publicaciones e información sobre tu expareja.
2. Evitar hablar de tu ex
Otra recomendación útil es evitar hablar de él o ella y hacer que tu círculo también lo haga. De esta forma, no estás expuest@ constantemente al tema, por lo que es mucho más sencillo pasar página.
Hay gente que piensa que te ayuda dándote información de tu ex, pero suele ser todo lo contrario. En estos casos, cuánto menos sepamos, mejor para pasar el duelo y superar una ruptura sentimental de este tipo.
3. Cuidarse a un@ mism@
Cuidarse físicamente influye de manera directa en nuestro estado emocional. Por ello, es importante que te cuides, aunque no tengas ganas. Es el momento de invertir tiempo y dinero en ti mism@, en tu bienestar y en sentirte bien. Notarás cómo te sube la moral, ¡ya verás!
4. Acompañamiento emocional, pide ayuda
Otra herramienta que te puede ayudar a superar una ruptura es el acompañamiento emocional.
Hay muchas veces en las que no tenemos las herramientas o no nos vemos capaces. En este tipo de situaciones, contar con la ayuda de un profesional que te guíe, te acompañe y te asesore puede acelerar el proceso de recuperación y ayudarte enormemente.
Si estás pasando por una situación así, no alargues el sufrimiento. Escríbeme a citas@nayara-malnero.com, estaré encantada de ayudarte a superar este momento porque, aunque no lo creas, pasará.
Cómo superar una ruptura, ver el vídeo
Si quieres ahondar un poquito más en cómo superar una ruptura o cómo superar a un ex, échale un vistazo a este vídeo, donde Alexandra y yo te hablamos en detalle sobre el tema.
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