¡Feliz Navidad! ¿Feliz Navidad? ¡Uau! Puede ser una época realmente difícil sobre todo cuando nos reunimos con familiares y conocidos con los que mantenemos relaciones complicadas y/o incómodas.
Precisamente el lunes os pregunté en la #sexpregunta de la semana si alguna vez os habíais sentido manipulados por vuestra pareja y/o familiares. Las respuestas han sido aterradoras y es que los ejemplos son súper claros: nos manipulan y nos hacen sentir mal sin darnos cuenta. Como se suele decir «dándole la vuelta a la tortilla»
Por eso hoy he decidido hablar del fenómeno Luz de Gas ¿Te suena? Se trata de un «golpe de efecto» típico de las personas narcisistas, aunque cualquiera puede ejecutarlo y/o sufrirlo. Por eso vamos a ver cómo detectar la manipulación y el maltrato psicológico.
La Wikipedia define Luz de gas o gaslighting como una forma de manipulación de la percepción de la realidad del otro, por lo que es una forma de abuso psicológico que consiste en negar la realidad, dar por sucedido lo que nunca ocurrió, o presentar información falsa con el fin de hacer dudar a la víctima de su memoria, de su percepción o de su cordura. Puede consistir en negaciones simples por parte del abusador, en el sentido de si determinados sucesos ocurrieron o no, o incluso en la escenificación de situaciones extrañas con el fin de desorientar a la víctima.
Los psicólogos también solemos identificar la luz de gas en momentos en los que los que se utilizan frases como:
«No tienes por qué sentirte así»
«No es para tanto»
«Ay que ver cómo te pones por nada»
«Eso que piensas no es así, no lo entiendes»
«Qué más te da hacerlo, si a ti no te molesta y te viene bien…»
Al final, se trata de situaciones en la que uno termina dudando de si estará equivocado o no en cómo se siente o incluso en lo que está viviendo…¡Una manipulación en toda regla!
Por eso es importante tener conocimientos sobre relaciones y psicología que nos ayuden a identificar estas situaciones y nos permitan salir de ellas. Si te gustan estos temas, te dejo gratuitamente el libro «Luz de gas» de Robbin Sten. Para ello tienes que descargar la app de storytel, tienes 3o días para escucharlo (y todos los libros que quieras) gratis a través de este link.
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