Hoy hablamos del dolor y del miedo en las relaciones sexuales por parte de las mujeres. De hecho, el vídeo de esta semana gira en torno al miedo a la penetración, también conocido como genofobia o coitofobia y, por supuesto, cómo superar el miedo a la penetración.
Si te interesa este tema, tienes que seguir leyendo. ¡Te cuento todo lo que necesitas saber!
Cómo perder el miedo a la penetración
En uno de los capítulos de mi podcast, he entrevistado a Romina Castro (@yacallateromina) y hemos hablado sobre el dolor y el placer femenino. De hecho, nos ha regalado herramientas fantásticas y un contenido brutal al respecto. Te animo a escucharlo aquí.
Ahora sí, volviendo al tema de la fobia a la penetración, alguna de las dudas habituales por parte de las chicas, tanto en redes como en consulta, son:
Llevo 6 meses intentando tener relaciones sexuales con mi chico y nos resulta imposible. ¿Por qué mi pareja no puede penetrarme? ¿Tengo vaginismo o qué me pasa?
Tengo 29 años y sigo siendo virgen porque tengo miedo a la primera vez ¿Por qué tengo miedo a la penetración? ¿Cómo controlar los nervios a la hora de tener sexo? Sin duda, tengo mucho miedo a intimar con un hombre.
Conocer a fondo a qué es debido este miedo irracional es de gran ayuda porque, de esta forma, va a ser mucho más fácil ponerle solución.
¿A qué se debe el miedo a la penetración? Causas del miedo al coito:
La causa principal de este miedo es una mala educación sexual y creencias erróneas sobre las relaciones sexuales como, por ejemplo, que la penetración duele y que se sangra en la primera vez. ¿Sabías que esto no es cierto? Te lo explico en este video.
También existe un gran miedo al embarazo y a las infecciones, unido a una no confianza en los anticonceptivos. Todo esto, suma y hace que las preocupaciones y miedos aumenten.
En tercer lugar, encontramos la creencia de que los hombres se aprovechan de las mujeres y que son ellas las que tienen que cuidar de su virgo.
Todos estos pensamientos y creencias lo único que hacen es desempoderarnos y generar miedo y ansiedad por la sexualidad. En definitiva, es un cóctel explosivo que hace que aparezca temor al coito o la penetración.
¿Quién podría relajarse con todos estos pensamientos rondando la cabeza? Créeme, pocas personas.
Perder el miedo a la penetración, las soluciones
Si quieres ponerle remedio a este problema, sin duda, lo más recomendable es acudir a terapia sexual. No obstante, también puedes empezar tú misma, trabajando estos puntos:
- Educarte sexualmente: leer, ver vídeos, escuchar podcast…¡Lo que quieras, todo suma!
- Conocerte: Esto se consigue través de la educación que mencionaba anteriormente y también, por ejemplo, utilizando un espejo para verte. ¡Tienes que familiarizarte con tus genitales!
- Utilizar tampones y/o copas menstruales para habituarte a introducir cosas en la vagina o, incluso, tus propios dedos. Esto te ayudará a acostumbrarte y a ver que la penetración no duele.
- Pídele ayuda a tu pareja: Dile que empiece poco a poco, con los dedos. También puede ir probando a presionar solamente la zona e ir introduciendo lentamente.
Por último, como te comentaba, tienes la opción de acudir a terapia sexual. Los profesionales sexuales estamos para ayudar en este tipo de situaciones. Si pruebas las opciones anteriores y ves que el problema persiste, sabes que me tienes 100% disponible para echarte una mano. Escríbeme a citas@nayara-malnero.com
Cómo perder el miedo a la penetración, ver el vídeo
Te dejo con el vídeo del canal, donde te cuento muchísimo más. Espero que te resulte muy provechoso y que lo compartas con más mujeres, ya que a todas nos puede venir fenomenal.
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